مقالات
از تازه‌های رهنا تا مقالات تخصصی مشاوران
دینا دلیر۳۱ مرداد ۱۴۰۵۳ دقیقه
اضطراب کنکور از کجا می‌آید و سر جلسه چطور مدیریتش کنیم؟
اضطراب امتحان فقط تپش قلب یا عرق‌کردن دست‌ها نیست. فکرهایی مثل «اگر بلد نباشم چی؟» یا «نکند بقیه خیلی جلوتر باشند؟» می‌توانند بخشی از توجهت را از خود سؤال بگیرند.
رضا خسروی۴ خرداد ۱۴۰۵۵ دقیقه
سندرم روز بعد امتحان؛ وقتی امتحان تمام می‌شود اما ذهن نوجوان هنوز درگیر است
بعضی نوجوانان بعد از پایان امتحان همچنان درگیر مرور سؤال‌ها، مقایسه پاسخ‌ها و نگرانی درباره نمره می‌مانند. این وضعیت که می‌توان آن را سندرم روز بعد امتحان دانست، نوعی درگیری ذهنی پس از آزمون است که اگر مدیریت نشود، می‌تواند اضطراب، کاهش تمرکز و افت عملکرد در امتحان‌های بعدی ایجاد کند. در این مقاله با نشانه‌های این سندرم، دلایل شکل‌گیری آن، تأثیرش بر نوجوان و نقش خانواده در کاهش اضطراب بعد از امتحان آشنا می‌شویم.
رایگان ثبت‌نام کنید و ابزارها و ویژگی‌های رهنا را تجربه کنید.
ورود به مسیر