مقالات
از تازه‌های رهنا تا مقالات تخصصی مشاوران
رضا خسروی۴ خرداد ۱۴۰۵۵ دقیقه
دنیای بی‌نوتیفیکیشن؛ چرا نوجوان‌ها به دیجیتال دیتاکس نیاز دارند؟
گوشی و شبکه‌های اجتماعی فقط ابزار سرگرمی نیستند؛ برای بسیاری از نوجوانان، بخشی از ارتباط، هویت و احساس تعلق شده‌اند. اما استفاده مداوم از فضای دیجیتال می‌تواند تمرکز، خواب، آرامش ذهن و روابط واقعی را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله درباره دیجیتال دیتاکس، تله اسکرول، ترس از جا ماندن و راه‌های ساختن رابطه سالم‌تر با تکنولوژی صحبت می‌کنیم.
رضا خسروی۴ خرداد ۱۴۰۵۷ دقیقه
چطور ترس از قضاوت، هویت نوجوان را شکل می‌دهد؟
ترس از قضاوت شدن می‌تواند روی رفتار، اعتمادبه‌نفس و حتی شکل‌گیری هویت نوجوان اثر بگذارد. نوجوانی که مدام نگران نگاه دیگران است، ممکن است از صحبت کردن، تجربه‌های جدید و بیان خود واقعی‌اش فاصله بگیرد. در این مقاله بررسی می‌کنیم اضطراب اجتماعی چگونه شکل می‌گیرد، چه نشانه‌هایی دارد و خانواده چطور می‌تواند به نوجوان کمک کند خودش را بدون ترس بیشتری بشناسد.
رضا خسروی۴ خرداد ۱۴۰۵۶ دقیقه
وقتی نگاه دیگران، سنگین‌تر از دل نوجوان می‌شود!
نوجوانی دوره‌ای است که نگاه دیگران و ترس از قضاوت شدن می‌تواند بسیار پررنگ شود. بعضی نوجوان‌ها قبل از حرف زدن، حضور در جمع یا حتی انتشار یک عکس، بارها واکنش دیگران را در ذهنشان مرور می‌کنند. این مقاله درباره اضطراب اجتماعی، مقایسه با دیگران، نقش فضای مجازی و راه‌هایی است که خانواده می‌تواند به نوجوان کمک کند خودش را بیشتر بپذیرد.
رضا خسروی۴ خرداد ۱۴۰۵۶ دقیقه
نسلی که در سکوت، با اضطراب زندگی می‌کند
بسیاری از نوجوانان امروز در ظاهر آرام‌اند، اما در درون با نگرانی، مقایسه، ترس از قضاوت و فشار روانی زندگی می‌کنند. اضطراب در نسل جدید همیشه آشکار نیست؛ گاهی پشت جمله ساده خوبم پنهان می‌شود. در این مقاله درباره اضطراب پنهان نوجوانان، نقش شبکه‌های اجتماعی، مدرسه، خانواده و اهمیت گفت‌وگو درباره احساسات صحبت می‌کنیم.
رضا خسروی۴ خرداد ۱۴۰۵۵ دقیقه
سندرم روز بعد امتحان؛ وقتی امتحان تمام می‌شود اما ذهن نوجوان هنوز درگیر است
بعضی نوجوانان بعد از پایان امتحان همچنان درگیر مرور سؤال‌ها، مقایسه پاسخ‌ها و نگرانی درباره نمره می‌مانند. این وضعیت که می‌توان آن را سندرم روز بعد امتحان دانست، نوعی درگیری ذهنی پس از آزمون است که اگر مدیریت نشود، می‌تواند اضطراب، کاهش تمرکز و افت عملکرد در امتحان‌های بعدی ایجاد کند. در این مقاله با نشانه‌های این سندرم، دلایل شکل‌گیری آن، تأثیرش بر نوجوان و نقش خانواده در کاهش اضطراب بعد از امتحان آشنا می‌شویم.
رایگان ثبت‌نام کنید و ابزارها و ویژگی‌های رهنا را تجربه کنید.
ورود به مسیر