مقالات
از تازه‌های رهنا تا مقالات تخصصی مشاوران
ملينا محتشم۱۸ مهر ۱۴۰۵۶ دقیقه
هفته سلامت روان؛ فرصتی برای شنیدن حرف‌های ناگفته.
گاهی حرف‌های زیادی برای گفتن داریم، اما نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم یا با چه کسی صحبت کنیم. ترس از قضاوت، جدی گرفته نشدن و تجربه‌های ناخوشایند گذشته ممکن است باعث شوند احساساتمان را پنهان کنیم.
سید امیرحسین اورعی سجادی۱۵ مهر ۱۴۰۵۷ دقیقه
روز جهانی معلم؛پشت هر کلاس یک انسان ایستاده است.
وقتی از معلم خوب حرف می‌زنیم، معمولاً کسی را به یاد می‌آوریم که فقط درسش را خوب توضیح نمی‌داد؛
سید امیرحسین اورعی سجادی۱۴ مهر ۱۴۰۵۶ دقیقه
برای حال بهتر، منتظر اتفاق بزرگ نباش.
وقتی از شادی حرف می‌زنیم، معمولاً اتفاق‌های بزرگ به ذهنمان می‌آیند؛ سفر، موفقیت، جشن یا رسیدن به یک هدف مهم.
ملينا محتشم۱۱ مهر ۱۴۰۵۶ دقیقه
رهایی از زندان «ای کاش»
همه ما گاهی به گذشته برمی‌گردیم و می‌گوییم: «ای کاش طور دیگری انتخاب می‌کردم.» مشکل از جایی شروع می‌شود که این جمله دیگر یک فکر گذرا نباشد و تبدیل شود به قضاوت مداوم خود و زندگی امروز.
ملينا محتشم۲ مهر ۱۴۰۵۳ دقیقه
نقش معلم و مدرسه در کاهش اضطراب.
مدرسه فقط جایی برای یاد گرفتن درس‌ها نیست. کودک و نوجوان بخش زیادی از روز خود را در آنجا می‌گذراند؛ با معلم‌ها ارتباط می‌گیرد، با همکلاسی‌ها تعامل دارد، اشتباه می‌کند، امتحان می‌دهد و کم‌کم جای خودش را در یک جمع پیدا می‌کند.
ملينا محتشم۲۹ شهریور ۱۴۰۵۳ دقیقه
پاییز و افت حال؛ آیا تغییر فصل روی روان ما تأثیر می‌گذارد؟
با کوتاه‌تر شدن روزها، خنک شدن هوا و تغییر رنگ طبیعت، بعضی افراد متوجه تغییراتی در حال و انرژی خود می‌شوند. ممکن است صبح‌ها سخت‌تر از خواب بیدار شوند، احساس خستگی بیشتری داشته باشند یا انگیزه‌شان برای انجام کارهای روزمره کمتر شود. این تجربه فقط یک احساس شخصی نیست؛ پژوهش‌ها نشان داده‌اند که تغییرات فصلی می‌توانند در برخی افراد با تغییرات خلقی و رفتاری همراه باشند.البته این موضوع به این معنا نیست که هر کسی در پاییز احساس بی‌حوصلگی یا ناراحتی کند، بلکه واکنش افراد به تغییر فصل متفاوت است. عواملی مثل میزان نور دریافتی، سبک زندگی، فعالیت روزانه و شرایط روانی فرد می‌توانند در این تغییرات نقش داشته باشند.
رایگان ثبت‌نام کنید و ابزارها و ویژگی‌های رهنا را تجربه کنید.
ورود به مسیر