مقالات
از تازه‌های رهنا تا مقالات تخصصی مشاوران
ملينا محتشم۱۸ شهریور ۱۴۰۵۴ دقیقه
خط قرمز در رابطه عاطفی؛ کجا باید بگوییم «دیگه نه»؟
رابطه عاطفی قرار است فضایی برای صمیمیت، امنیت و همراهی باشد؛ اما صمیمیت به این معنا نیست که دو نفر باید در همه چیز به هم دسترسی داشته باشند یا برای هر تصمیمی از یکدیگر اجازه بگیرند.
دینا دلیر۲۸ خرداد ۱۴۰۵۳ دقیقه
مراقبت از خودِ والد؛ حلقه گمشده امنیت روانی کودک و نوجوان
بعضی روزها والد بودن بیشتر از هر چیز شبیه یک مسابقه دو می شود. از کار و خانه گرفته تا درس بچه‌ها، نگرانی‌های اقتصادی، خستگی ذهنی، بی‌خوابی و هزار مسئولیت ریز و درشت دیگر. در این میان، خیلی از پدر و مادرها از خودشان انتظار دارند که همیشه صبور، مهربان،باشند.
دینا دلیر۲۸ خرداد ۱۴۰۵۳ دقیقه
بدن کودک،مرز احترام
کودک ها و نوجوان های زیادی قربانی آزار جنسی می شوند،و انچه این موضوع را سخت تر می کند این است که در بسیاری از موارد،آزار از سمت غریبه ناشناس نیست،بلکه از طرف افراد آشنا،نزدیک یا در موقعیت های به ظاهر امن رخ می دهد.هدف این مقاله ترساندن شما نیست.هدف این است که خانواده بداند حفاظت واقعی از کودک و نوجوان،فقط با کنترل بیرونی اتفاق نمی افتد،با سه چیز ساخته می شود:آموزش مرز،رابطه امن،واکنش درست والد.
دینا دلیر۲۸ خرداد ۱۴۰۵۲ دقیقه
دخانیات فقط دود نیست؛ اثری که روی نوجوان و خانواده می‌گذارد.
روز جهانی بدون دخانیات فقط یک مناسبت تقویمی نیست؛ یک یادآوری است برای اینکه ببینیم «دخانیات» در زندگی واقعی ما چه شکلی دارد. خیلی وقت‌ها وقتی می‌گوییم سیگار یا قلیان،ذهنمان می‌رود سمت یک انتخاب شخصیِ بزرگسالانه؛ اما واقعیت این است که دود و فرهنگ دخانیات، فقط به خودِ فرد آسیب نمی‌زند. آرام‌آرام وارد خانه می‌شود، روی رابطه‌ها اثر می‌گذارد.
دینا دلیر۲۷ خرداد ۱۴۰۵۳ دقیقه
بازیِ مشترک؛ راهی ساده برای کم‌تر مضطرب بودن
بازی شاید در نگاه اول فقط سرگرمی به نظر برسه، اما در واقع می‌تونه یکی از بهترین راه‌ها برای بهتر شدن حالِ روانی و رابطه‌ی اعضای خانواده باشه. وقتی پدر و مادر با بچه‌ها بازی می‌کنند،مثلاً می‌دوند، می‌خندند، توپ‌بازی می‌کنند یا حتی یک بازی ساده داخل خانه انجام می‌دهند،این فقط «وقت‌گذرانی» نیست. در چنین لحظه‌هایی، هم بدن فعال می‌شود، هم ذهن از فشارها فاصله میگیرد و هم رابطه‌ی عاطفیِ بین اعضای خانواده گرم‌تر و محکم‌تر می‌شود.
دینا دلیر۲۳ خرداد ۱۴۰۵۳ دقیقه
از زمین بازی تا مهارت زندگی،چیزهایی که نوجوان از فوتبال یاد میگیرد.
وقتی نوجوانت ساعت هاست روبه روی تلویزیون نشسته و بازی ها رو می بینه که برایش مهمترین اتفاق دنیاست. بازیکن گل میزنه و این جیغ میزنه. گل میخورن ساکت میشه یا گریه میکنه.بعد از هرنتیجه بازی،احساس اون بازی رو مال خودش میدونه.خیلی از والدین نگران میشن. خیلی ها میگن این همه انرژی برای یه بازی؟ ولی روانشناسی ورزش سالهاست داره یه چیز دیگه میگه: فوتبال برای نوجوان فقط یه بازی نیست،یک فرصت برای تمرین مهارت های اساسی زندگیه.
رایگان ثبت‌نام کنید و ابزارها و ویژگی‌های رهنا را تجربه کنید.
ورود به مسیر